Diante do stress de uma rotina de estudos e trabalho normalmente se opta pelo chocolate ou pelo café, mas por conta da carga de glicose no organismo é possível que você sinta certa sonolência. O recomendado é ingerir vegetais verdes escuros, como rúcula e sálvia, além de peixes, como salmão e sardinha, são ricos em ômega.
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